10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer

Dit jaar wil ik slapen in een Zen-cocon

In Dit Artikel:

Het is officieel, gebrek aan slaap is het kwaad van de eeuw! Vijftig jaar lang zijn onze nachten met anderhalf uur verkort, wat veel gevolgen heeft voor onze gezondheid, onze efficiƫntie, ons moreel en ons goed humeur. Dus dit jaar, als we maar ƩƩn goede resolutie moesten nemen, is het opnieuw leren om goed te slapen in een Zen-kamer!

1. Ik breng de matras vanavond terug

Essentieel onderdeel van een goede nachtrust, onze matras verdient het om voor gezorgd te worden! Dus om de natuurlijke slijtage te vertragen en de hygiƫne te behouden, is het gebruikelijk om deze regelmatig terug te brengen, ten minste elke 6 maanden. Dit eenvoudige gebaar kan de levensduur verdubbelen, dus we denken er zo vaak mogelijk over na.

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: jaar

Goede reflexen: breng de matras terug en verwissel de kussens

2. Ik was en verander de kussens

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, worden de kussens, zelfs als je de hoezen regelmatig vervangt, vies en verslijten ze snel. Na 6 maanden moeten de meeste synthetische kussens zelfs worden vervangen! Dus dit jaar hebben we de gewoonte om ze elke twee maanden te wassen bij de machine op 40Ā° C, en ze minstens Ć©Ć©n keer per jaar te vervangen.

3. Ik verklaar de oorlog aan mijten

Of men allergisch is of niet, het is beter om te voorkomen dat de kamer een trefplaats wordt van hongerige mijten! Zonder in een psychose te vervallen, laten we elke ochtend 5 tot 10 minuten luchten en laten we het bed open. We wassen de vellen en de pad om de twee weken maximaal op 60Ā° C en we stofzuigen zo vaak als mogelijk. Elke 2 maanden kunt u de matras bedekken met zuiveringszout gedurende 2 uur voor het stofzuigen. 5 tips om vaarwel te zeggen tegen mijten

4. Ik ben aan het leren loskoppelen

Om goed te slapen, moeten we ook alle visuele eisen stoppen, vooral de blauwe lichtschermen. Dus dit jaar halen we de tv, de computer en de smartphone definitief uit de slaapkamer en leren we onszelf leeg te maken. Idealiter is het ook nodig om 's nachts de wifi uit te schakelen, de telefoons in de "vliegtuigmodus" te schakelen om niet in de verleiding te komen om zijn e-mails te controleren en volledig te ontkoppelen om in de armen van Morpheus te duiken. Als, ja, we komen er wel aan!

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: goede

5 fouten om te voorkomen dat je goed in de kamer slaapt

5. Ik verander de kamer in een Zen-cocon

Nog meer dan de andere delen van het huis, is de kamer de kamer die met prioriteit moet worden opgebroken. Dus lezen we "De kunst van opslag" Marie Kondo en we houden in de kamer dat het essentiƫle. Idealiter nemen we alle elektrische apparaten, het kantoor, de bibliotheken vol met boeken, het papierwerk en alles wat op de grond hangt, en houden we alleen het zachte textiel, een comfortabele fauteuil, een prachtig tapijt met prachtige nachtkastjes en enkele groene planten.

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: jaar

Een echte oase van rust

6. Ik kweek planten in mijn kamer

Ongeacht de grootte van de kamer, sommige planten die aan het plafond zijn opgehangen of op het nachtkastje zijn geplaatst, hebben de kracht om de atmosfeer radicaal te veranderen. En omdat ze 's nachts slechts een kleine hoeveelheid CO2 vrijgeven, verstoren ze niet alleen de slaap, maar bevorderen ze ook een gevoel van welzijn en ontspanning. Ik wil planten in mijn kamer!

7. Ik verander de gordijnen

In een kamer zijn de gordijnen net zo essentieel als het bed! Ze maken het mogelijk om goed te slapen, om de kamer te beschermen tegen nieuwsgierige blikken, om de koude winter te isoleren en zelfs om het geluidsniveau te beperken. Bovendien brengen ze stijl in het decor, dus dit jaar doen we de gordijnen opnieuw!

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: jaar

Welk gordijn in een kamer?

8. Ik bied mezelf een nieuw bedlinnen aan

Ga, want we moeten nog steeds plezier hebben met een echte deco-oplossing, we bieden een nieuw bedlinnen om alles in een oogwenk te veranderen... Ik crack nu!

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: goede

9. Ik warm niet te veel op

Deze winter wordt besloten, we beperken de temperatuur in de kamer, om beter te slapen en tegelijkertijd de verwarmingsrekening te verlagen. De experts zijn unaniem: het ideaal is om de 18-19Ā° C niet te overschrijden, of minder in de kamer! Als het in het begin misschien wat kil lijkt, warmen we op door onder de dekens en dekens te glijden en denken we dat we het ook goed doen met de planeet!

10. Ik ben de kussenmist vergeten

Eindelijk, om als een baby te slapen, duurt het een paar minuten om een ā€‹ā€‹kussenmist te maken met essentiĆ«le oliĆ«n van lavendel, eucalyptus en majoraan. Goede nacht!

10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer: kamer

Onze complete tutorial

Video: 50 DINGEN OM TE ONTSPULLEN IN 2019 ā˜½ | Opruimen & minimaliseren

Deel Met Je Vrienden:
10 Goede voornemens om op te nemen in uw kamer
ā‡” Boven