Welke planten moet ik kiezen om beter te slapen?

Slaap lekker met planten

In Dit Artikel:

Meer natuurlijk dan slaappillen, medicinale planten spelen een vitale rol in de balans van slaap en de strijd tegen slapeloosheid. Drie planten zijn vooral nuttig voor herstellende nachten, namelijk hop, passiebloem en valeriaan. Laten we eens nader bekijken wat de gunstige effecten zijn van deze planten voor een betere nachtrust. De sedatieve deugden van bepaalde planten zijn niet langer te bewijzen. Sommige goedgekozen planten bevorderen de slaap, zorgen voor een goede nachtrust en vermijden zo slaapmiddelen waarvan de schadelijke gevolgen bekend zijn voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hop, passiebloem en valeriaan behoren tot de favoriete slaapplanten van alle generaties.

Hop voor een snelle slaap

Sinds de 7e eeuw worden klimhoppen onder andere gebruikt voor de behandeling van angst- en slaapstoornissen. Kies voor gedroogde bladeren rijk aan kalmerende middelen, bereid in infusie om de slaap te vergemakkelijken. Voor een overtuigend resultaat, laat het 10 minuten trekken in 500 ml kokend water, 5 tot 8 gram kegels van Humulus lupulus, een plant die rijk is aan weldadigheid. Hop wordt ook aanbevolen om de slaap van extreem nerveuze kinderen te bevorderen.

Welke planten moet ik kiezen om beter te slapen?: slapen

Passiebloem om te slapen als een baby

Als je angstig of nerveus bent, vertrouw dan op de passiebloem om de kwaliteit van je slaap te herstellen. Dit natuurlijke anxiolyticum, voor het eerst gebruikt door Amerikaanse Indianen, wekt een echte passie bij botanici en wordt in toenemende mate gezocht in huizen vanwege de heilzame deugden. Deze passifloracea, veel gebruikt in de kruidengeneeskunde, is een uitstekende antistress die slapeloze nachten zonder verslaving overwint. Giet 2 theelepeltjes passiebloem in een grote kom met kokend water en drink deze heilzame kruidenthee één uur voor het slapengaan.

Valeriaan voor een goede nachtrust

Het is niet genoeg om te slapen om in vorm te zijn. Veel mensen staan ​​moe op dan de dag ervoor, toen ze zeven tot acht uur zonder onderbreking sliepen. De kwaliteit van de slaap wordt niet gemeten in uren. Slaapapneu, hormonale variaties, overmatige angst zijn allemaal storende slaapkwaliteit die op een natuurlijke manier kan worden aangepakt. Valeriaan wordt met name aanbevolen voor nerveuze patiënten en mensen met een hogere of lagere bloeddruk. Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat valeriaan effectiever kan zijn dan vele chemische behandelingen om de stoornissen die verantwoordelijk zijn voor slaapstoornissen te herstellen en om een ​​goede nachtrust te krijgen. Voor de thee zijn twee theelepels Valeriana officinaliswortel in 300 ml bruisend water voldoende om in veel gevallen een goede nachtrust en een lagere bloeddruk te herstellen.

Welke planten moet ik kiezen om beter te slapen?: zijn

Welke planten moet ik kiezen om beter te slapen?

FAQ - 💬

❓ Wat is de beste plant in de slaapkamer?

👉 Bananenplant. De bananenplant, ook wel Musa Tropicana, heeft prachtige, grote bladeren. Maar deze plant heeft echt karakter en dat is te zien aan het rafelig blad, de scheurtjes en de knakjes. Net als de Aloë Vera, werkt deze plant heel goed ter ondersteuning van uw nachtrust en is daarmee een perfecte slaapkamer plant ...

❓ Welke plant gaat slapen?

👉 De fijne geur van jasmijn helpt daardoor jou te ontspannen, zodat jij rustig in diepe slaap kunt vallen.

  • Jasmijn.
  • Aloë Vera.
  • Lavendel.
  • Lepelplant.
  • Ananasplant.
  • Valeriaan.
  • Sanseveria.
  • Engelse klimop.

❓ Welke planten geven s nachts zuurstof af?

👉 Meestal hebben planten zonlicht nodig voor de fotosynthese; dat is het proces om koolstofdioxide om te zetten naar zuurstof. Maar er zijn ook planten die juist in het donker zuurstof afgeven zoals de Sansevieria, Aloë vera en Kalanchoë.

❓ Is het gezond om planten op je slaapkamer te hebben?

👉 Onzin! Planten halen koolstofdioxide uit de lucht, waar ze overdag zuurstof van maken. Door de afwezigheid van zonlicht werkt dit proces 's nachts niet, en dus verbruiken de planten 's nachts alleen maar zuurstof. Deze hoeveelheid is echter zo klein, dat we ons hierover geen zorgen hoeven te maken.

❓ Welke plant geeft rust?

👉 5 planten die je helpen ontspannen

  1. Munt. Van munt kun je een lekker kopje verse muntthee maken, maar je kunt er nog veel meer mee! ...
  2. Aloë Vera. Aloë Vera geeft 's nachts zuurstof af. ...
  3. Jasmijn. Naast het feit dat jasmijn er lekker vrolijk uitziet, helpt het je ook ontspannen. ...
  4. Lavendel. ...
  5. Basilicum.

❓ Welke planten geven zuurstof in huis?

👉 Dit zijn de 5 meest luchtzuiverende kamerplanten!

  • Spathiphyllum. Met stip op nummer 1 staat onze prachtige Lilly de Spathiphyllum. ...
  • Nephrolepis (krulvaren) Kareltje! ...
  • Areca (Dypsis lutescens) ...
  • Phlebodium (Blauwvaren) ...
  • Dracaena Marginata.

❓ Waarom geen planten in de slaapkamer?

👉 Vroeger werd het afgeraden om die kamer om te toveren tot een groene jungle. Planten doen immers aan fotosynthese. Dit wil zeggen dat ze overdag onder invloed van het zonlicht zuurstof produceren. 's Nachts is dit niet mogelijk: ze nemen dan zuurstof op en stoten CO2 uit.

❓ Hoeveel planten mag je in de slaapkamer?

👉 "Ik zou denken aan rond de tien planten in je huis. Een goede luchtzuiverende in je slaapkamer en in de woonkamer twee grote planten met wat stekjes hier en daar. Het maakt je interieur af en het mooi om te zien hoe de natuur werkt."

❓ Welke plant zuivert de lucht het meest?

👉 Met stip op nummer 1 staat onze prachtige Lilly de Spathiphyllum. We kunnen dus niet alleen vanwege haar prachtige looks om haar heen, ook haar sterke luchtzuiverende karakter maakt van haar een begerenswaardige plant. Lilly doet met het meest haar best om de luchtkwaliteit in jouw kamertje te verbeteren.

❓ Hoe krijg je meer zuurstof in je slaapkamer?

👉 Zet zoveel mogelijk ramen open, ook overdag. Frisse lucht zorgt voor zuurstof waardoor je slaapkamer minder benauwd en bedompt is, ook in de zomermaanden. Tip voor tijdens warme nachten: zet niet alleen de ramen open, maar slaap ook met de gordijnen open zodat koele en frisse lucht ongehinderd binnenstroomt.

❓ Welke planten tegen negatieve energie?

👉 Déze 10 planten zuiveren negatieve energie en trekken positieve vibes aan

  1. Cactus. Men zegt dat cactussen in staat zijn afgunst, indringers, kwade personen en hypocrieten af te weren. ...
  2. Munt. Munt werkt verfrissend, verkwikkend en super veelzijdig. ...
  3. Bamboe. ...
  4. Jasmijn. ...
  5. Rozemarijn. ...
  6. Pothos. ...
  7. Tijm. ...
  8. Chrysant.

Video: 6 perfecte planten voor in je slaapkamer

Deel Met Je Vrienden:
Welke planten moet ik kiezen om beter te slapen?
⇡ Boven